우리 헬스장...(2)

그다음은 이거,, 이거는 용도가 두가지다 하나는 윗몸일으키기 다른하나는 저 무게추를 이용해 손잡이 당기기,,,(?)

이건 하고나면 팔 뒤쪽근육이 땡긴다...

 이것도 무게 5에 15개씩 3번

 

그다음은 이거,,, 발로 미는거다,,,

처음 할땐 가벼운데, 은근히 힘들다 하지만 유일하게 손이 노는시간,,,

무게는 6에 맞추고 15개씩 3번,,

 

한번에 두가지씩 쓰는중!